ldll.ru

Старший бегунки не работают вхолостую

    Здоровье - Общественного Здравоохранения - Старший бегунки не работают вхолостую

    falcon007 | Просмотров: 404









    Бегунов в возрасте старше 60 лет-самая быстрорастущая возрастная Категория. Несмотря на снижение прочности, мощности и гибкости, старший бегунов поддерживать их экономику.










    Если вы и rsquo;повторное бывшего бегуна, который и rsquo;ы повесил свои кроссовки или если вы и rsquo;ве были проволочки, о беге, новое исследование показывает, что вы’повторно никогда не бывает слишком стар, чтобы бегать. Исследование, опубликованное в журнале прочности и кондиционирования исследование показывает, что наиболее быстро растущая группа бегунов старше 60 толпу.
    И что–это еще больше радует, что старшие бегуны поддерживать их экономику. Другими словами, они и rsquo;повторно в состоянии использовать кислород так же эффективно, как молодые бегуны—не в определенном темпе.
    Различия с ageBut даже если они поддерживают их экономику, старшие бегуны имеют более низкий максимум vo2 и нижнего уровня максимальной ЧСС. Так что, хотя старшие бегуны имеют одинаковое абсолютное поглощение кислорода ценность молодых бегунов, оно и rsquo;ы физиологически более сложно поддерживать ту же скорость.
    Не удивительно, что старший бегунов дела обстоят гораздо хуже, чем более молодые бегуны О мерах по прочности, мощности и гибкости, факторы, которые помогают объяснить возрастным снижением производительности.
    Отсутствие силы верхней части тела делает это тяжелее, чтобы бежать в гору и уменьшает скорость, с которой бегуны могут изменить скорость или направление.
    Сила trainingBut есть и хорошие новости: старший бегуны могут поддерживать верхнюю часть тела с помощью силовых тренировок. Прочность может снижаться с возрастом, но не с’т займет много работы, чтобы помочь свести к минимуму потери.
    Исследователи надеются следовать этой же группы бегунов с течением времени в лонгитюдном исследовании на скорость старения бегунов. Тем временем, Дон и rsquo;т пусть возраст остановить вас от шнуровкой и nbsp;обувь и отправиться в путь.





    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Старший бегунки не работают вхолостую
Старший бегунки не работают вхолостую Старший бегунки не работают вхолостую