ldll.ru

Перейти Макробиотической

    Еда и напитки - Еда - Перейти Макробиотической

    Dognet | Просмотров: 250
















    Макробиотической диеты цельные продукты, диета сосредоточена на потреблении свежих, местных, сезонных и органических продуктов. Это делает его одним из самых здоровых способов питания, так как она дает обильные клетчаткой, витаминами и минералами, которые укрепляют наше тело и rsquo;с способность отгонять болезни.
    Все больше оснований считать, используя этот традиционный очищающий сезон вкусить того—даже на короткое время—не в вегетарианский образ жизни.
    Некоторые предпосылки
    Происходит от греческого макрос смысла долго и BIOS смысл жизни, макробиотическая означает и ldquo;искусство долголетия и долгой жизни. » из в 1920-е годы Джордж Осава комплексной Восточной и западной философии и принципах инь и Ян, или игра противоположностей, чтобы создать сбалансированную систему питания.
    Продукты делятся на Инь (алкоголь, фрукты, сахар) или Ян (мясо, соль) с зернами считается самым сбалансированным продуктом, и, следовательно, основой рациона. Он состоит из приготовленной пищи почти исключительно, предпосылкой является то, что сырая пища трудно переваривается и слишком охлаждать тело.
    Хотя отсутствие в еде запрещенных, продуктов животного происхождения, как правило, избегали за исключением белую рыбу и морепродукты несколько раз в неделю.
    Для укрепления иммунной системы
    Исследования подтверждают, что макробиотическая диета и образ жизни может оказать положительное влияние на тех, кто, борясь с различными заболеваниями, включая рак. В то время как мы не можем контролировать генетические или экологические факторы, которые способствуют развитию заболевания, соевых продуктов, которые содержат большое количество фитоэстрогенов, может снижаться риск развития эстроген-связанных раковых заболеваний, таких как рак молочной железы.
    Как хорошо, ощелачивающее действие морские овощи, видное место в макробиотической диете, помогает поддерживать правильный баланс pH, необходимый для поддержания здоровья.
    Типичный североамериканский диета высоко в мясо, молочные продукты, белый сахар и обработанные пищевые продукты. Этот Тип диеты может создать чрезмерно кислую среду, которую многие целостный практиков считают серьезно ослабляет иммунную систему.
    Вот несколько простых вегетарианский рецепт идеи, которые остаются верными оригинальной концепции, но иметь немного таланта.

    Макро-Майя Магия
    Napaj Весенний Суп
    Малазийские белые рыбы, завернутые в листья Колларда

    Приготовления пищи
    Приготовление пищи является важным в макробиотике, как считается, влияют на энергию пищи. Варка, бланширование, приготовление на пару, скороварка, и Саут и eacute;НГ в воде или в масле являются предпочтительным способом приготовления пищи, используя кастрюли и сковородки изготовлены из фарфора, нержавеющей стали и стекла.
    Осторожно для детей
    Недавние исследования на суть макробиотической диеты на возможный дефицит витаминов D и В12, что вызывает особое беспокойство во время младенчества, детства и отрочества. Добавки могут быть необходимы.
    Компоненты макробиотической диеты

    крупы: 50-60%
    овощи: 25-30%
    бобы, такие как адзуки, чечевицы и нута: 10%
    морские овощи: 2-4%
    фрукты: в сезон, но лучше приготовленными
    орехи и семена: в меру
    соевые продукты: тофу, темпе, мисо, тамари и соевый соус
    приправы: коричневый рисовый уксус, жареные морские водоросли, ферментированные соленья, и имбирь






    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Перейти Макробиотической
Перейти Макробиотической Перейти Макробиотической